Dinh dưỡng, tập luyện và sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ là 3 yếu tố bạn cần lưu ý.

Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống được đánh giá là quan trọng hàng đầu với người gầy muốn cải thiện cân nặng. Nếu chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu lành mạnh thì dù bạn có áp dụng cách gì đi nữa, hiệu quả mang về cũng chỉ là con số 0.

Muốn tăng cân an toàn, trước hết thực đơn tăng cân của bạn phải thật khoa học, đủ đầy dưỡng chất, bao gồm 4 nhóm thiết yếu không thể thiếu: tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Những nhóm chất này có nhiều trong thực phẩm thông thường như: cơm, ngũ cốc, bơ sữa, các loại thịt, cá, các loại hạt, đậu, rau củ, hoa quả…

Bạn cũng cần tăng số lượng bữa ăn trong ngày lên với 3 bữa chính và từ 2-3 bữa phụ. Bữa phụ có thể không cần đủ 4 nhóm chất nhưng nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, năng lượng như nho khô, sinh tố, hạt điều, hạnh nhân… Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước/ ngày, tránh lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích…

Tập luyện

Tập luyện cũng như dinh dưỡng, rất quan trọng với kế hoạch tăng cân của người gầy. Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn mà còn mang đến cho bạn thân hình chuẩn, săn chắc, ưa nhìn.

Nếu bạn chỉ đơn thuần muốn cải thiện cân nặng, các bài tập tăng cân thông thường như yoga, bơi lội, cầu lông, chạy bộ… đều có thể áp dụng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nở cơ bắp, sở hữu hình thể 6 múi vạm vỡ thì nên tập gym vì đây là bộ môn tác động trực tiếp đến các cơ một cách an toàn.

Mỗi ngày tập từ 30 phút đều đặn sáng hoặc tối, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu hình thể mong ước.

Thực phẩm hỗ trợ tăng cân NutriGain Plus+

NutriGain Plus+ hiện đang là sản phẩm tăng cân rất được ưa chuộng trong năm nay. Với thành phần vitamin, khoáng chất và các enzyme cần thiết, NutriGain Plus+ không chỉ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn mang lại cho bạn sức khỏe tốt hơn, sức đề kháng được nâng cao.

Sử dụng sản phẩm đúng cách, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hình thể cải thiện đáng kể, săn chắc và cường tráng hơn. Người lao động nặng, vận động viên thể thao, người gầy ốm, suy nhược cơ thể, trẻ em còi cọc, chậm lớn… đều có thể dùng NutriGain Plus+.

Hiện sản phẩm đang được phân phối tại Siêu Thị Sức Khỏe, bạn có thể đặt mua trực tiếp trên website hoặc liên hệ số điện thoại 0961 009 234 – 0961 009 678 – 0862 704 704.

Chúc bạn tăng cân thành công!

TG